## [Técnicas de Conservación de Energía](/es/node/48673) Definición Un conjunto de estrategias conductuales y ambientales que se enseñan para reducir la fatiga y ajustar las demandas de la actividad a la energía disponible de la persona; incluye regulación del ritmo, planificación, priorización, postura y mecánica corporal, modificación de tareas y uso adecuado de dispositivos de ayuda. ## Principio Principio Optimizar la relación entre gasto energético y beneficio funcional mediante el análisis de tareas, modificación de la secuencia, regulación del ritmo y delegación; preservar la resistencia para actividades prioritarias evitando el reposo excesivo que produce descondicionamiento. ## Demostración Demostración Para una persona con EPOC enseñar a vestirse sentada, colocarse la ropa en un orden que minimice la flexión de tronco, usar un alcance de mango largo para evitar agacharse y planificar las actividades del día con pausas para prevenir la disnea y conservar la resistencia. ## Aplicación incorrecta Aplicación incorrecta Aconsejar inactividad excesiva o dependencia excesiva de la conservación pasiva que conduce a descondicionamiento; o aplicar reglas genéricas de ahorro de energía sin individualizar según el diagnóstico (por ejemplo, recomendar actividad mínima en rehabilitación cardiaca sin evaluación individual). ## Consecuencia Consecuencia La conservación de energía aplicada de forma adecuada mejora la participación en actividades significativas, reduce las exacerbaciones de síntomas (fatiga, disnea), amplía la resistencia funcional para tareas prioritarias y disminuye la carga del cuidador mediante estrategias eficientes y uso de ayudas. ## Inversión Inversión El inverso —empujar siempre la actividad máxima sin control del ritmo— puede producir agotamiento, empeoramiento de síntomas, reducción de la participación y retrocesos; por otro lado, el reposo excesivo produce descondicionamiento y pérdida de capacidad. ## Límite Límite Incluye estrategias conductuales, modificación de tareas y entorno y formación en el uso de ayudas. Excluye prescripciones formales de ejercicio para aumentar progresivamente la resistencia, intervenciones farmacológicas para la fatiga y ergonomía laboral más allá de la adaptación personal de tareas, salvo que formen parte de un plan clínico de reincorporación laboral. ## Tensión semántica Tensión semántica Equilibrio con el ejercicio gradual/rehabilitación: la conservación de energía prioriza ajustar las demandas a la capacidad, mientras que el ejercicio gradual busca ampliar la capacidad; pueden ser complementarios pero entrar en conflicto si no se individualizan. ## Síntesis Síntesis Las técnicas de conservación de energía son estrategias individualizadas —ritmo, planificación, priorización, ajuste postural y herramientas adaptativas— diseñadas para reducir la fatiga y alinear las demandas de la tarea con la capacidad energética actual, de modo que las personas participen de forma segura y sostenible en actividades valiosas.